NAJLEPSZY PLAN IN-SEASON W TWOICH RĘKACH!
Dołącz do programu "Piłkarz w Sezonie 2.0" i dominuj przez cały sezon!
Piłkarzu, jeżeli:
❌ na meczu nie jesteś w stanie pokazać 100% swojego potencjału
❌ czujesz się słaby i wolny
❌ źle się regenerujesz i walczysz z przetrenowaniem
❌ ciągle łapiesz kontuzje
❌ odstajesz fizycznie od swoich rywali
❌ nie wiesz jak skutecznie zaplanować trening w trakcie sezonu...
to mam coś dla Ciebie!
Prawidłowy trening siłowy w trakcie sezonu jest kluczowy w celu utrzymania najwyższej formy i świetnego przygotowania na każdy mecz.
To właśnie po to trenujesz, aby dominować w trakcie meczu i piąć się po szczeblach swojej kariery.
Przeszkodzić w tym może natomiast zły trening siłowy w okresie in-season lub zupełny jego brak!
A niestety - większość zawodników nie dostosowuje odpowiednio swoich planów w trakcie sezonu...
Dlatego PRZYGOTOWAŁEM DLA CIEBIE zestaw, który pomoże Ci utrzymać NAJLEPSZĄ FORMĘ przez cały sezon!
CO DOSTANIESZ?
PEŁNA ZAWARTOŚĆ PROGRAMU
12 TYGODNIOWY plan treningowy:
➕Siła
➕Dynamika/Skoczność/Szybkość
➕Prewencja urazów
➕Przygotowanie do meczu
W programie zawarte są 3 wersje planu: z 1, 2 lub 3 treningami w tygodniu, dzięki czemu na pewno dostosujesz plan do swojego harmonogramu!
INSTRUKCJA
Kompleksowe omówienie planu, dzięki czemu będziesz miał pewność, że prawidłowo wykonujesz program i odpowiednio dopasowałeś go do swojego kalendarza.
BONUS: instrukcja odżywania, najważniejsze suplementy dla piłkarza oraz sposoby na regenerację!
PROFESJONALNE METODY TRENINGOWE
Program ułożony jest zgodnie z aktualnym i naukowym podejściem do planowania treningów sportowców. Każde wykonane ćwiczenie i powtórzenie ma swoje konkretne zadanie zarówno w mikro- jak i makrocyklu treningowym!
NAGRANIA ĆWICZEŃ
Do każdego ćwiczenia załączone jest nagranie prezentujące prawidłowe wykonanie danego ćwiczenia.
DOŁĄCZ JUŻ DZIŚ!
NAJCZĘSTSZE BŁEDY PIŁKARZY W TRENINGU IN-SEASON
BRAK TRENINGÓW
Ten punkt może wydawać się oczywisty - jak bez treningów mam być lepszy? Niestety takie podejście praktykuje wielu piłkarzy. Odpuszczają oni całkowicie treningi motoryczne w trakcie sezonu i próbują polegać wyłącznie na efektach wypracowanych w off-seasonie. Takie podejście to duży błąd. Nie jesteś w stanie utrzymać formy przez kilka miesięcy bez treningu. Ba - szybkość zaczynasz tracić już po około 5 dniach, a siłę po 30!
BRAK INTENSYWNOŚCI
Sezon zasadniczy nie oznacza rezygnacji z ciężkiego dźwigania. Odpowiednio wysoka intensywność jest kluczowa dla dalszego rozwoju i utrzymywania pełnej gotowości. Konieczne jest natomiast prawidłowe zaprogramowanie takiego treningu. Dźwiganie nie może Cię "zamulić", a musi dać porządany efekt. Dobrze zaplanowany trening siłowy stanie się wsparciem, a nie przeszkodą w osiąganiu optymalnej dyspozycji na meczu!
ZA DUŻA OBJĘTOŚĆ
Jeżeli Twój trening siłowy w sezonie praktycznie nie różni się od tego z off-seasonu czy okresu przygotowawczego, ryzykujesz przetrenowaniem i kontuzjami. W trakcie rozgrywek kluczowe jest dostarczanie organizmowi minimalnej, ale efektywnej dawki bodźców. Trening powinien wspierać rozwój siły i mocy, jednocześnie pozwalając na regenerację. Dzięki temu zachowasz świeżość i pełną dyspozycję na każdy mecz!
NIE STRAĆ SEZONU PRZEZ ZŁY TRENING!
TRENUJ PRZY UŻYCIU SPRAWDZONYCH METOD!
CO ZYSKASZ DZIĘKI TEMU PROGRAMOWI?
ŚWIETNE PRZYGOTOWANIE NA KAŻDY MECZ
NOWOCZESNE PODEJŚCIE DO TRENINGÓW MOTORYCZNYCH PIŁKARZY
UTRZYMANIE ORAZ ROZWÓJ SIŁY I MOCY W TRAKCIE SEZONU
MNIEJSZE RYZYKO KONTUZJI I URAZÓW
BRAK PRZETRENOWANIA I ZMĘCZENIA
ILE TO KOSZTUJE?
Cena programu zawierającego aż trzy 12-tygodniowe plany treningowe, kompleksową instrukcję i wskazówki oraz praktyczne informacje dla piłkarzy to:
119,00 PLN
czyli niecałe 10zł/tydzień!
CZYM RÓŻNI SIĘ "PIŁKARZ W SEZONIE 2.0" OD WERSJI PIERWSZEJ?
Nowa wersja planu jest znacznie bardziej rozbudowana i umożliwia lepsze dopasowanie treningów do swojego harmonogramu klubowego. Ponadto plan jest dłuższy (12 vs 8 tygodni) oraz bardziej zaawansowany.
Wersja 1.0 lepiej sprawdzi się natomiast dla osób dopiero zaczynających z treningiem siłowym lub młodych zawodników (poniżej 15/16 roku życia).
Jeżeli korzystałeś już z pierwszej wersji planu - przejdź na kolejny poziom ;)
POPRAW SWOJE ZAKRESY RUCHU I ZMNIEJSZ RYZYKO KONTUZJI!
"Elitarna Mobilność" to zestaw 3 rutyn mobilizacyjnych, dzięki którym poprawisz swoje zakresy ruchu oraz zmniejszysz ryzyko kontuzji mięśniowych. Rutyny te możesz wykorzystać również jako forma aktywnej regeneracji!
W zestawie z planem "Piłkarz w Sezonie 2.0" oszczędzasz 50%!
59,00 PLN
29,00 PLN
DALEJ CZYTASZ?
Zobacz opinie zawodników, którzy korzystają z moich planów!
Nie zmarnuj tej rundy!
Bądź gotowy na każdy mecz!
CZY TO NA PEWNO JEST DLA MNIE?
Zastanów się czy chcesz:
✔️Trenować z profesjonalnie ułożonym planem treningowym i metodami, które stosują zawodowi piłkarze
✔️Być zawsze w pełnej dyspozycji na każdy mecz
✔️Rozwijać siłę i dynamikę w trakcie sezonu
✔️Unikać przetrenowania i niepotrzebnych urazów
✔️Budzić szacunek u rywali
✔️Utrzymać efekty wypracowane w okresie przygotowawczym
Jeżeli odpowiedziałeś "TAK" przynajmniej 1 raz to plan zdecydowanie spełni Twoje oczekiwania!
NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA:
Dlaczego cena jest wyższa od poprzedniego planu?
Wpływa na to kilka czynników. Po pierwsze, plan obejmuje aż 12 tygodni treningów, co pozwala na pracę z nim przez całą rundę. Zawiera trzy różne rozpiski, dzięki czemu możesz dopasować plan do swojego harmonogramu treningów klubowych i obowiązków życiowych. Po drugie, program jest bardziej zaawansowany niż wersja 1.0 – od czasu premiery poprzedniego planu moja wiedza znacznie się poszerzyła, co pozwoliło stworzyć jeszcze skuteczniejszy i lepiej dopasowany system. Trzecim czynnikiem jest bogaty zestaw bonusów, wskazówek i instrukcji, które pomagają kompleksowo zadbać o formę fizyczną.
Czy cena kiedyś będzie niższa?
Gdybym wszystkie rzeczy wchodzące w skład tego programu sprzedawał osobno, to cena całego zestawu wynosiłaby grubo ponad 300zł. Kupując cały program dostajesz 3 miesiące treningów połączonych z celnymi wskazówkami i poradnikami za jedynie 119,00 pln, czyli mniej niż 10zł tygodniowo (dla przykładu 1 trening personalny kosztuje 200zł). Cena nie będzie niższa, a może pójść wkrótce w górę.
Ile treningów do wykonania jest w trakcie tygodnia?
Program zawiera 3 wersje planu: z jednym (FBW), dwoma (2xFBW) lub trzema (GÓRA/DÓŁ/PREGAME) treningami w tygodniu. Dzięki temu jesteś w stanie wybrać plan najlepiej pasujący do Twojego harmonogramu!
Czy w trakcie robienia planu mogę dodać swoje ćwiczenia lub kolejny trening na siłowni?
Zdecydowanie nie. Ten plan ułożony jest tak, aby zapewnić wszystko czego potrzeba piłkarzowi w trakcie sezonu w odpowiedniej ilości. Jedyne ćwiczenia, które możesz dodać to ćwiczenia PREHAB albo rehabilitacyjne, jeżeli zmagasz się z drobnym urazem/wadą postawy co nie jest uwzględnione w tym programie.
Jaki sprzęt potrzebuję do wykonania planu?
Podstawowy sprzęt dostępny w każdej siłowni, czyli sztangi, hantle, drążek, gumy, piłki lekarskie i trochę miejsca do skakania.
Czy plan zawiera ćwiczenia siłowe czy to plan plyometryczny?
Plan zawiera ćwiczenia korekcyjne, plyometryczne, dynamiczne i siłowe. Dba o wszystko, czego potrzeba piłkarzowi.
Gdzie i kiedy po zakupie otrzymam plan?
Plan w formie PDF przychodzi automatycznie na maila podanego przy płatności. Dostaniesz 2 wiadomości: jedną z potwierdzeniem zakupu, a drugą z linkiem do pobrania planu. Jeżeli nie widzisz maila, sprawdź dokładnie folder "spam" oraz "oferty". Pamiętaj również, że każda wersja planu czy instrukcja jest w osobnym pliku PDF!