Jesteś koszykarzem i chcesz wejść na wyższy poziom skoczności, siły, dynamiki i zwinności?

Czas przełamać stagnację i zacząć trening realnie poprawiający Twoje warunki motoryczne.

Jeżeli szukasz metod, które pomogą Ci dodać kolejnych centymetrów do Twojego wyskoku, agresywnie hamować i zmieniać kierunki dryblingu, wygrywać fizyczne starcia i zbudować budzącą respekt sylwetkę - jesteś we właściwym miejscu!

Poznaj profesjonalne podejście do treningu motorycznego koszykarzy, które zapewni Ci przewagę jeszcze przed wejściem na parkiet.

Pamiętaj, że koszykówka to nie tylko wyskok. Wielu młodych koszykarzy spędza długie godziny na szukaniu w internecie i testowaniu pojedynczych ćwiczeń, które mają poprawić ich skoczność.

Zapominają przy tym, że w koszykówce liczy się znacznie więcej komponentów motorycznych, a poprawa wyskoku to cały proces, którego nie przejdziesz jednym ćwiczeniem.

Program treningowy "Klucz do sukcesu" powstał specjalnie dla koszykarzy, szukających sprawdzonych metod na poprawę swoich warunków motorycznych!

Dlatego zadbałem o to podczas tworzenia tego programu. Nowa wersja 2.0 zaktualizowana jest o najnowsze podejście do treningu koszykarzy, które stosuję ze swoimi podopiecznymi.

Oprócz poprawy wyskoku obserwujemy realną poprawę poruszania się na korcie, siły, wytrzymałości i sylwetki.

JAK WYGLĄDA PROGRAM?

PLAN TRWA 15 TYGODNI I PODZIELONY JEST NA 4 FAZY TRENINGOWE

Tygodnie 1-3 (Generalne przygotowanie)

Pierwsze 3 tygodnie planu poświęcone są pracy nad ogólnym przygotowaniem fizycznym, poprawą ruchomości i mobilności oraz wdrożeniu do prawdziwego treningu plyometrycznego. Celem tej fazy jest poprawa zakresów ruchu i mobilności oraz zbudowanie "fundamentów" pod pracę w kolejnych tygodniach.

Tygodnie 4-7 (Siła)

W tej części planu największe skupienie kładziemy na rozwój siły relatywnej i maksymalnej w wielostawowych ćwiczeniach ze sztangą. Ponadto progresujemy ćwiczenia plyometryczne oraz wykorzystujemy fundamenty zbudowane w pierwszych trzech tygodniach.

Tygodnie 8-11 (Moc & dynamika)

Trzecia część planu to już pełne przeniesienie priorytetu na dynamikę i eksplozywność. Zwiększamy szybkość ruchu i wprowadzamy szereg ćwiczeń poprawiających szeroko rozumianą moc.

Tygodnie 12-15 (Szczyt)

Ostatnie 4 tygodnie poświęcone są "spięciu" całego planu treningowego w całość i zmaksymalizowaniu Twojego atletycznego potencjału. Po tej fazie planu nie poznasz swojego wyskoku, a na parkiecie będziesz się czuł jak nowy zawodnik.

Bezpieczne i szybkie zakupy z:

TWOI IDOLE Z NBA TRENUJĄ WŁAŚNIE W TAKI SPOSÓB

Profesjonalne kluby wydają ogromne pieniądze, aby zatrudnić w swoim sztabie najlepszych trenerów od przygotowania motorycznego.

Zawodnicy dodatkowo na własną rękę szukają pomocy u specjalistów z tej dziedziny, aby jak najbardziej poprawić swoje warunki fizyczne i zabezpieczyć się przed kontuzjami.

A ty? Dalej będziesz trenował jak kulturysta?

CO DOKŁADNIE OTRZYMASZ

1. Dostęp do 15-tygodniowego planu treningowego

Program został ułożony w oparciu o sprawdzone metody treningowe, których celem jest wypracowanie szczytowej formy.

2. Instrukcja treningowa w formie E-booka

Kompleksowe omówienie programu i wyjaśnienie metod treningowych, dzięki czemu w będziesz miał pewność, że wykonujesz plan w prawidłowy sposób.

BONUS: instrukcja odżywania, najważniejsze suplementy wspomagające trening oraz sposoby na regenerację!

3. Nagrania ćwiczeń

Do każdego ćwiczenia znajdziesz załączone nagranie w formie linku przedstawiające prawidłowe wykonanie danego ćwiczenia!

4. Dożywotni dostęp

Dostęp do planu jest dożywotni, dzięki czemu zawsze będziesz mógł do niego wrócić!

ILE TO KOSZTUJE?

Cena programu to 129,00 PLN, czyli tyle, ile kosztują 2 duże pizze z dowozem...

Wybierz, czy wolisz przeznaczyć te pieniądze na 15 tygodni solidnych treningów, czy 2 fast-food'y?

DLA KOGO JEST TEN PROGRAM?

Program "Klucz do Sukcesu 2.0" przeznaczony jest dla koszykarzy na okres off-season, którzy spełniają poniższe kryteria:

✔️ Chcesz poprawić swoją skoczność, zmniejszyć ryzyko kontuzji i rozegrać sezon swojego życia

✔️ Wiesz, że to właśnie w off-season'ie jesteś w stanie zrobić największy progres

✔️ Zdajesz sobie sprawę, że trenowanie kulturystycznymi planami nie poprawi twojej atletyczności

✔️ Jesteś amatorem, średniozaawansowanym lub zaawansowanym sportowcem

✔️ Szukasz planu, który dostarcza realne efekty

JESTEŚ W TRAKCIE SEZONU?

Skorzystaj z planu "Koszykówka In-Season", pracuj nad swoją formą również w trakcie sezonu i bądź gotowy na każdy mecz!

PAKIET
"Klucz do Sukcesu 2.0" & "Koszykówka In-Season"

Na razie sam plan In-Season

ZAOSZCZĘDŹ 39,00 PLN!

OFERTA SPECJALNA!

POPRAW ZAKRESY RUCHU I ZMNIEJSZ RYZYKO KONTUZJI

"Elitarna Mobilność" to zestaw 3 rutyn mobilizacyjnych, dzięki którym poprawisz swoje zakresy ruchu oraz zmniejszysz ryzyko kontuzji mięśniowych. Rutyny te możesz wykorzystać również jako forma aktywnej regeneracji!

W zestawie z "Piłkarskim Off-Seasonem 2.0" oszczędzasz 50%!

59,00 PLN

29,00 PLN

Więcej o planie

CZEGO MOŻESZ OCZEKIWAĆ PO UKOŃCZENIU PROGRAMU

"Klucz do sukcesu 2.0"

✔️ Poprawa wyskoku

✔️ Lepsze poruszanie się na korcie

✔️ Rozwój siły i mocy

✔️Wzrost szybkości

✔️Mniejsze ryzyko kontuzji

✔️ Atletyczna sylwetka

✔️Szczytowa forma na sezon

Jeżeli nie chcesz aby wyżej wymienione rzeczy były tylko marzeniem, musisz spróbować tego programu!

Najlepszy plan treningowy dla koszykarzy w Polsce!

Tylko 129,00 PLN
(to 8,60zł/tydzień!)

OPINIE

Zastanawiasz się czy ten plan to dobry wybór?

Z moich wszystkich dostępnych planów treningowych skorzystało już ponad:

3000+ ZAWODNIKÓW

Zobacz kilka przykładowych opinii

Nie czekaj, aż konkurencja Ci odjedzie!

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA:

• Ile treningów w tygodniu przewidzianych jest w planie?

W każdej fazie przewidziane są 3 treningi w tygodniu (w systemie FBW lub góra/dół/FBW w zależności od fazy).

• Na jaki okres sezonu przeznaczony jest plan?

Plan "Klucz do Sukcesu 2.0" przeznaczony jest na okres off-season oraz pre-season. Ostatnia faza planu obejmuje już mniejszą objętość treningową i można ją wykonywać jeszcze na starcie sezonu. W instrukcji dokładnie opisuję jak dostosować plan pod swój harmonogram i połączyć go z ewentualnym startem treningów klubowych i ligi! Jeżeli jesteś w trakcie sezonu wybierz plan "Koszykówka In-Season"!

• Czy cena kiedyś będzie niższa?

Gdybym wszystkie rzeczy wchodzące w skład tego programu sprzedawał osobno, to cena całego zestawu wynosiłaby grubo ponad 250zł. Kupując cały program dostajesz 15 tygodni treningów połączonych z celnymi wskazówkami i poradnikami za jedynie 129,00 pln (8,60zł/tydzień). Cena nie będzie niższa, a może pójść wkrótce w górę.

• Czy w trakcie robienia planu mogę dodać swoje ćwiczenia lub kolejny trening na siłowni?

Odradzam. Ten plan dba o wszystko, czego potrzebujesz do rozwoju motorycznego, siłowego i sylwetkowego. Pamiętaj, że masz być jak najbardziej sprawny i przygotowany na mecze. Robiąc więcej nie zrobisz dodatkowych postępów, a tylko pogorszysz aktualne wyniki. Jedyne ćwiczenia, które możesz dodać to ćwiczenia PREHAB albo rehabilitacyjne, jeżeli zmagasz się z drobnym urazem.

• Jaki sprzęt potrzebuję do wykonania planu?

Podstawowy sprzęt dostępny na każdej siłowni, czyli sztangi, hantle, drążek, gumy, piłki lekarskie i trochę miejsca do skakania.

• Gdzie i kiedy po zakupie otrzymam plan?

Po zakupie, automatycznie na maila podanego przy płatności, dostaniesz 2 wiadomości: jedną z potwierdzeniem zakupu, a drugą z linkiem do pobrania planu. Jeżeli nie widzisz maila, sprawdź dokładnie folder "spam" oraz "oferty".

KLUCZ DO SUKCESU 2.0

Najlepszy plan treningowy dla koszykarzy!