ZOBACZ, JAK WYKORZYSTAĆ PRZERWĘ ZIMOWĄ W NAJLEPSZY SPOSÓB!
Dołącz do programu "Piłkarska Zima" i rozwiń swoją motorykę w trakcie zimowego off-season'u!
Przerwa zimowa to idealny czas na wdrożenie intensywniejszych treningów motorycznych i większe skupienie się na dalszym szlifowaniu swojej formy fizycznej.
Jednakże, zimowy off-season różni się od tego letniego, a co za tym idzie różnią się też treningi siłowe!
Z reguły przerwa ta trwa krócej lub szybciej wracasz do treningów z drużyną.
W związku z tym konieczne jest również odpowiednie rozpisanie treningów motorycznych na ten czas!
Jeżeli w trakcie sezonu:
❌ Czułeś, że brakowało Ci szybkości i ognia na pierwszych metrach
❌ Przegrywałeś pojedynki fizyczne z przeciwnikami
❌ Nie byłeś w stanie doskoczyć do górnych piłek
❌ Twoja sylwetka nie wyglądała zadowalająco
❌ Nie dostawałeś wielu minut na boisku
❌ Nie udało Ci się wypracować zamierzonej formy w trakcie wakacji
❌ Lub masz swój inny powód, dla którego ta runda nie była tak udana jak chciałeś...
TO POSŁUCHAJ UWAŻNIE!
Dlatego PRZYGOTOWAŁEM ZESTAW, który pomoże Ci OSIĄGNĄĆ LEPSZĄ FORMĘ na boisku!
PEŁNA ZAWARTOŚĆ PROGRAMU
PLAN TRENINGOWY na 8 tygodni podzielony na 2 fazy treningowe (2x 4 tygodnie)
➕Szybkość & Przyspieszenie & Zwinność
➕Siła
➕Prewencja urazów
➕Plyometria & Dynamika
➕Sylwetka
Plan zawiera 4 treningi w tygodniu: 3x siłownia i 1x sprinty.
INSTRUKCJA
Pełny poradnik w formie E-book'a tłumaczący jak poprawnie wykonać plan, jak dostosować go do swojego harmonogramu, na co zwrócić uwagę. Ponadto zawiera praktyczne wskazówki treningowe.
BONUS: instrukcje odżywania i najważniejsze suplementy dla piłkarza!
NAGRANIA ĆWICZEŃ
Do każdego ćwiczenia załączone jest nagranie prezentujące prawidłowe wykonanie danego ćwiczenia.
NIE TRAĆ CZASU!
ZACZNIJ JUŻ DZIŚ!
NAJCZĘSTSZE BŁĘDY W TRENINGACH PIŁKARZY
W środowisku piłkarskim utarło się przekonanie, że piłkarze nie muszą trenować siłowo, a co za tym idzie podnosić większych ciężarów. Takie podejście mocno ogranicza potencjalny rozwój. Bez odpowiedniej intensywności nie będziesz w stanie poprawić siły, dynamiki, wyskoku itd...
Jeżeli opierasz swoje treningi na fajnie wyglądających ćwiczeniach znalezionych na tiktoku, możesz od razu pożegnać się z progresem. Fundamenty treningu są niezmienne i jeżeli zależy Ci na prawdziwych efektach, Twój plan musi się na nich opierać!
Treningi szybkościowe są niezbędne dla poprawy szybkości biegu. Zdolność do szybszego przyspieszania, czy wyprzedzenia przeciwnika na długiej prostej otwiera Ci szeroki wachlarz zagrań i możliwości. Chcesz biegać szybko? - musisz się regularnie eksponować na tą aktywność!
PRZESTAŃ TRACIĆ CZAS NA NIESKUTECZNE TRENINGI!
ZACZNIJ TRENOWAĆ Z PLANEM DAJĄCYM PRAWDZIWE EFEKTY!
JAKICH EFEKTÓW MOGĘ SIĘ SPODZIEWAĆ?
ILE TO KOSZTUJE?
Cena programu to 99,00 PLN, czyli tyle, ile kosztują 2 duże pizze...
Teraz możesz wybrać, czy wolisz przeznaczyć te pieniądze na 2 miesiące solidnych treningów, czy 2 fast-food'y?
Czy program "Piłkarska Zima" to dobry wybór?
Z moich pozostałych planów dla piłkarzy skorzystało już łącznie:
1095
zawodników, a liczba ta cały czas rośnie...
POPRAW SWOJE ZAKRESY RUCHU I ZMNIEJSZ RYZYKO KONTUZJI!
"Elitarna Mobilność" to zestaw 3 rutyn mobilizacyjnych, dzięki którym poprawisz swoje zakresy ruchu oraz zmniejszysz ryzyko kontuzji mięśniowych. Rutyny te możesz wykorzystać również jako forma aktywnej regeneracji!
W zestawie z "Piłkarską Zimą" oszczędzasz 50%!
59 PLN
29 PLN
DALEJ MASZ WĄTPLIWOŚCI?
Zobacz co o planach mówią piłkarze, którzy zrealizowali moje rozpiski:
Nie uzyskasz efektów, jeżeli nie będziesz trenował...
Inni już pracują..
A ty? Na co czekasz?
NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA:
Czy cena kiedyś będzie niższa?
Gdybym wszystkie rzeczy wchodzące w skład tego programu sprzedawał osobno, to cena całego zestawu wynosiłaby grubo ponad 250zł. Kupując cały program dostajesz 2 miesiące treningów połączonych z celnymi wskazówkami i poradnikami za jedynie 99,00 pln (1,77zł/dzień). Cena nie będzie niższa, a może pójść wkrótce w górę.
Ile treningów w tygodniu przewidzianych jest w planie?
Plan zawiera 4 treningi w tygodniu: 3x siłownia w systemie góra/dół/fbw oraz 1x trening sprinterski.
Czy w trakcie robienia planu mogę dodać swoje ćwiczenia lub kolejny trening na siłowni?
Odradzam. Ten plan dba o wszystko, czego potrzebujesz w trakcie off-seasonu. Pamiętaj, że masz być jak najbardziej sprawny i przygotowany na mecze. Robiąc więcej nie zrobisz dodatkowych postępów, a tylko pogorszysz aktualne wyniki. Jedyne ćwiczenia, które możesz dodać to ćwiczenia PREHAB albo rehabilitacyjne, jeżeli zmagasz się z drobnym urazem.
Jaki sprzęt potrzebuję do wykonania planu?
Podstawowy sprzęt dostępny w każdej siłowni, czyli sztangi, hantle, drążek, gumy, piłki lekarskie i trochę miejsca do skakania.
Czy plan zawiera ćwiczenia siłowe czy to plan plyometryczny?
Plan zawiera zarówno ćwiczenia plyometryczne i siłowe oraz ćwiczenia poprawiające technikę biegu.
Gdzie i kiedy po zakupie otrzymam plan?
Po zakupie, automatycznie na maila podanego przy płatności, dostaniesz 2 wiadomości: jedną z potwierdzeniem zakupu, a drugą z linkiem do pobrania planu. Jeżeli nie widzisz maila, sprawdź dokładnie folder "spam" oraz "oferty".