DOŁĄCZ DO GRONA ELITARNYCH SPORTOWCÓW
JEDYNY PROGRAM, KTÓRY W 12 TYGODNI ROZWINIE CIĘ NA PRAWDZIWYCH SPORTOWYCH PŁASZCZYZNACH
12 tygodniowy plan treningowy rozwijający takie cechy jak siła, szybkość, wyskok, zwinność!
W każdym tygodniu treningowym do wykonania są 3 treningi.
Każda jednostka treningowa podzielona jest na część PLYOMETRYCZNĄ i SIŁOWĄ!
Czas zacząć trenować jak prawdziwy sportowiec!
Każda osoba uprawiająca sport, dąży do tego by polepszać swoje wyniki.
Pierwsze co wtedy przychodzi na myśl, to pójście na siłownię.
I tak, trening siłowy jest bardzo efektywny jeżeli chodzi o zwiększanie cech atletycznych, jednak większość osób nie jest świadoma tego co robi podczas pobytu na siłowni i ćwiczy typowymi kulturystycznymi planami treningowymi, które nie mają nic wspólnego z treningiem dla sportowców.
Jeżeli chcesz być lepszym sportowcem, musisz trenować jak sportowiec.
Dlatego powstał ten plan, aby pomóc stać Ci się lepszym fizycznie zawodnikiem!
-------------------------------------------
JAK DZIAŁA TEN PROGRAM?
PLAN TRWA 12 TYGODNI I PODZIELONY JEST NA 4 FAZY TRENINGOWE
FAZA 1: SIŁA (3 TYGODNIE)
Na początku budujemy bazę siłową, która przygotuje ciało do dalszego treningu ukierunkowanego w stronę mocy.
Dzięki dokładnie wyliczonemu cieżarowi na podstawie procentów, dostosujesz odpowiednie obciążenie treningowe dla siebie, które pozwoli Ci pobić swoje dotychczasowe rekordy siłowe.
FAZA 2: AKUMULACJA
(3 TYGODNIE)
Czas podkręcić obroty! Zaczynamy drugi etap budowania siły, jednak tym razem pojawiają się już elementy treningu mocy!
Płynne dodanie elementów dynamicznych, przy dalszym rozwoju siły spowoduje, że zaczniesz już w tym momencie dostrzegać różnicę w poruszaniu się i wyskoku.
FAZA 3: IMPULS
(4 TYGODNIE)
Pełna na przód! W tej fazie skupiamy się na pełnej intensywności koncentrycznej części ruchu.
Prawdopodobnie po raz pierwszy zetkniesz się z takimi ćwiczeniami oraz sposobami ich wykonywania. To właśnie takie szczegóły decydują o tym czy trening jest skuteczny!
FAZA 4: PEAK
(2 TYGODNIE)
Czas złożyć wszystko w całość!
Te 2 tygodnie posłużą jako połączenie ostatnich 10 tygodni w finalny efekt. Ale uważaj! Zrobi się naprawdę eksplozywnie i dynamicznie!
Wyjątkowa okazja
Tylko: 119,00 zł
Do każdego tygodnia planu treningowego dołączone jest nagranie z omówieniem jak wykonywać plan i na jakich rzeczach należy się skupić!
