"3 KROKI DO MISTRZA"
Plan treningowy dla piłkarzy ręcznych
Oferta specjalna
89,00 PLN
Zastanawiałeś się kiedyś, co powoduje różnicę między słabym a dobrym zawodnikiem?
Odpowiedź jest bardzo prosta - warunki fizyczne!
A co zaliczamy do warunków fizycznych?
Są to cechy takie jak: szybkość, siła, wyskok, wytrzymałość, zwinność.
Plan treningowy "3 KROKI DO MISTRZA" powstał po to, abyś mógł wznieść swoje warunki fizyczne na wyższy poziom!
JAK WYGLĄDA PLAN?
Faza #1 Baza
Faza #3 Moc
Faza #4 Elastyczność
Faza #2 Siła
4 FAZY TRENINGOWE PRZEZ 12 TYGODNI
Plan zaczniesz od zbudowania bazy. W tej części planu, trening skupia się na wzmocnieniu słabych punktów, wyrównaniu dysbalansów oraz poprawie mobilności, aby przygotować ciało do dalszych treningów.
W tygodniach treningowych 3-5 znacząco poprawisz swoją siłę maksymalną i relatywną dzięki zastosowaniu sprawdzonych metod treningowych bazujących na procentowym doborze cieżaru.
Tygodnie treningowe 6-9 to czas na poprawę mocy. Zbudowaną wcześniej siłę należy teraz przełożyć na eksplozywność i szybkość ruchu. W tej fazie spotkasz się z wieloma nowymi ćwiczeniami, które gwarantują zadowalające efekty.
Ostatnie 3 tygodnie planu 10-12 to czas na połączenie wszystkiego nad czym pracowałeś do tej pory w jedną spójną całość oraz nadanie "lekkości" i "swobody" w poruszaniu się.
CO ZYSKASZ PO UKOŃCZENIU PLANU?
Poprawa siły
Lepszy wyskok
Poprawa szybkości
Poprawa zwinności i koordynacji
Lepsza mobilność i zakresy ruchu
Elitarna lekkość na nogach
Czyli wszystkie cechy, które musi mieć najlepszy szczypiornista!
Dlatego nie czekaj aż konkurencja Ci ucieknie!
TYLKO 89,00 PLN
CO ZAWIERA PLAN TRENINGOWY "3 KROKI DO MISTRZA"?
Tylko 89,00 PLN
Opcja 2.
Możesz zainwestować w swój trening oraz czas i spróbować mojego programu "3 KROKI DO MISTRZA"...
Ten plan powstał specjalnie po to, by pomóc Ci poprawić warunki fizyczne realnie przekładające się na grę...
Trening techniczny z piłką i taktyczny z drużyną to jedno, ale czemu nie zapewnić sobie dodatkowej przewagi?
Dlatego jeżeli chcesz być lepszym szczypiornistą, musisz mieć ten plan!
Na co jeszcze czekasz?...
Opcja 1.
Zignorować to, co do tej pory przeczytałeś na tej stronie i dalej próbować samemu nieudolnie ćwiczyć na siłowni typowo kulturystycznymi rozpiskami treningowymi, które w długim terminie będą tylko zabijać twoją atletyczność...
Nawet jeżeli poprawisz siłę, to i tak nie przełoży się ona odpowiednio na warunki meczowe...
Co gorsza, dosyć szybko przestaniesz progresować i będziesz tylko tracić czas na szukanie w internecie nie działających rozwiązań...