NOWOŚĆ! Plan "Piłkarska Zima 2.0" już w sprzedaży! Sprawdź tutaj

Izometria

ISO split lunge hold

Plyometria

Trening główny

ISO Bulgarian split squat hold

Half-kneeling broad jump

Single leg lateral hurdle to (single leg) broad jump

Half-kneeling box jump

Reverse lunge to knee drive DB snatch (press)

Power sled push

2025 @ MG Athletes Polityka prywatności Kontakt Regulamin